Должна знать каждая женщина!


1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо?



2. 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3. Если вы сорвались, то … продолжили как ни в чем не бывало. НО – отработали съеденную гадость спортом.



4. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.



5. Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.



6. Мы пьем много чая без сахара.



7. Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8. Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.



9. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).



10. Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).



11. Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12. Мы занимаемся спортом.

13. Мы любим себя! Очень!