Какая женщина не мечтает о легкой и грациозной походке. А между тем, научиться ходить красиво и правильно не так уж и сложно.Из-за сумасшедшего темпа жизни времени на обдумывание движений у нас не остается. От того и ходим мы как попало: одни сутулятся, другие косолапят. Главная задача занятий по дефиле, не просто показать, как правильно ходить, а выработать «мышечную память». Несколько тренировок и «летящая походка» станет вашей хорошей привычкой.

От скованной куколки к порхающей бабочке
Что самое сложное на пути к совершенству? Правильно – сделать первый шаг. Научиться искусству дефиле не трудно, но сначала придется побороть психологический барьер: чтобы порхать, нужно чувствовать себя бабочкой. Уроки дефиле проходят в форме диалога между тренером и ученицами в сопровождении приятной музыки. Такая атмосфера помогает женщине чувствовать себя уверено и свободно.

Немножко теории
Формула красивой походки проста. Голова должна быть немножко приподнята: угол между подбородком и телом должен ровняться 90°. И кстати, чтобы смотреть под ноги нужно опускать только глаза. Вы королева, поэтому голову опускать непозволительно – корона спадет. Спину держите прямо, а плечи отведите немножко назад и опустите. Живот втяните. Руки двигаются плавно, размахивать ими не нужно — вы же не мельница. При ходьбе бедра должны образовывать небольшую восьмерку, при этом они не должны покачиваться. Колени выпрямляйте до конца, особенно если на вас обувь на каблуках. Наступать старайтесь на всю стопу.

Насмотревшись репортажей из показов мод, девушки начинают копировать походку моделей. И совершают огромную ошибку, ведь повседневное дефиле и дефиле для сцены – разные вещи. Модели демонстрируют одежду, а поза подиумом нужно показывать себя, свою грациозность и женственность.

И конечно же, уроки дефиле пройдут даром, если вы поленитесь уделить несколько минут в день физическим упражнениям. Походка зависит от осанки, та от состояния мышц живота и спины, а значит, их нужно тренировать. Пресс и отжимания – идеальные для этого упражнения. Также ежедневно по 10-15 минут попробуйте ходить по квартире, удерживая на голове, например, блоки для йоги и ли парочку книжек.

Парни и дефиле — совместить несовместимое

Вашей второй половинке не обязательно ходить с вами на уроки дефиле. Разве что, вы хотите похвастаться своим возлюбленным перед девчонками. Тогда можно, и даже нужно.